「自分はうつ病かもしれない」と思ったら、うつ病に関するWEBサイトや公的機関、書籍などの「うつ病診断」を利用して、セルフチェックを行ってみましょう。診断の方法には、簡単なものから複雑なものまでさまざまありますが、診断を行う際に、自分自身がどのような精神状態にあるのかを客観的に捉えることが重要です。ただし、結果はあくまで目安であり、本格的なうつ病であるかどうかは医師の診断結果によります。

うつ病自己チェック
●チェック項目
□ 毎日の生活に充実感がない
□ これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
□ 以前は楽にできていたことが、今では億劫に感じられる
□ 自分が役に立つ人間だと思えない
□ わけもなく疲れたような感じがする
●判定方法
上に挙げた状態のうち、２項目以上が２週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのために辛い気持になったり、毎日の生活に支障が出たりしている場合には、うつ病の可能性があります。また、この他にも、眠れなくなったり、食欲がなくなったりすることもあるので、そうした状態が続く場合には、うつ病の可能性も考え、医療機関、保健所、精神保健福祉センターなどに相談をして下さい。